7 tipov pre dokonalý spánok

Spite lepšie. Spite s Brotex.

Kvalitný spánok je základom zdravého a vyrovnaného života. Ak sa ráno budíte unavení alebo sa často v noci pretáčate, možno je čas zamerať sa na prostredie, v ktorom spíte. Výber správnej posteľnej bielizne, paplóna, vankúša, prestieradla alebo matracového chrániča môže urobiť obrovský rozdiel. Prinášame vám 7 osvedčených tipov pre lepší a zdravší spánok, ktoré si zamilujete.

1. Vyberte si správnu paplón podľa ročného obdobia

Neexistuje univerzálny paplón pre celý rok (okrem paplóna DUO) – každé obdobie vyžaduje iný typ. V zime vám bude najlepšie s teplou, hustou prikrývkou, zatiaľ čo v lete oceníte ľahký variant, ktorý dobre odvádza vlhkosť a nezadržuje teplo.
Na brotex.sk nájdete široký výber prikrývok z dutého vlákna, ktoré sú ideálne pre alergikov a ponúkajú maximálny komfort v každej ročnej dobe.

2. Zvoľte vankúš, ktorý podporí zdravú chrbticu

Nevhodný vankúš môže spôsobiť bolesti krčnej chrbtice, zlé držanie tela aj nekvalitný spánok. Pokiaľ spíte na boku, zvoľte vyšší a pevnejší vankúš. Pri spánku na chrbte je vhodný nižší vankúš, ktorý nevyvíja tlak na krčnú chrbticu.
V ponuke Brotex nájdete klasické aj zdravotné vankúše, ktoré poskytujú správnu oporu a komfort po celú noc.

3. Obliečky, ktoré dýcha a ladia s interiérom

Obliečky by mali byť nielen krásne, ale aj priedušné, príjemné na dotyk a ľahko udržiavateľné.
✅ Bavlnené obliečky – ideálne na celoročné použitie
✅ Mušelínové obliečky – perfektné na leto, priedušné a hebké
✅ Krepové obliečky – nemusíte žehliť
✅ Flanelové obliečky - perfektné do zimy

Na brotex.sk nájdete širokú ponuku obliečok rôznych materiálov, vzorov a rozmerov. Zamilujete si nielen kvalitu, ale aj výber moderných aj tradičných designov.

4. Prestieradlo, ktoré sa nešmýka a netlačí

Mäkké, elastické a perfektne padnúce prestieradlo je základ pohodlného spánku.
✔ Jersey prestieradlá a jersey s elastanom – jemné a pružné
✔ Froté prestieradlá – hrejivá a savá
✔ Nepriepustné prestieradlá – ideálne pre deti a seniorov

Správne prestieradlo predĺži životnosť vášho matraca a zvýši celkový komfort počas noci.

5. Matracový chránič pre vyššiu hygienu a ochranu

Matracové chrániče chránia matrac pred potom, prachom, roztočmi a vlhkosťou. Sú skvelou voľbou pre alergikov, rodičov malých detí alebo osoby s inkontinenciou.
Na brotex.sk ponúkame priedušné, vodeodolné aj antibakteriálne chrániče matracov v rôznych rozmeroch. Jednoducho sa nasadzujú a udržujú čisté.

6. Dbajte na čistotu a pravidelnú údržbu

Okrem správneho posteľného vybavenia je dôležité aj pravidelné vetranie, výmena obliečok a pranie prikrývok aj vankúšov.
Odporúčame:

• Obliečky meniť každé 1–2 týždne
• Prikrývky a vankúše prať aspoň 1× za pol roka
• Matrac raz mesačne povysávať a vyvetrať

Hygienická spálňa je kľúčom k zdravému spánku.

7. Vytvorte si večerný spánkový rituál

Zdravý spánok nezačína až v posteli, ale už večer. Pomáha:

• Pravidelný režim (chodiť spať a vstávať v rovnakom čase)
• Zklidnění mysli (čtení, bylinkový čaj, meditace)
• Obmedzenie modrého svetla (vypnite telefón aspoň 30 minút pred spaním)

Keď spojíte správne rituály s kvalitnou posteľnou bielizňou od Brotexu, váš spánok sa výrazne zlepší.

Záverom:
Dokonalý spánok nie je luxus - je to základná potreba, ktorá má obrovský vplyv na vaše zdravie, psychiku aj výkonnosť. S kvalitnou posteľnou bielizňou a správnymi návykmi sa môžete každé ráno prebúdzať sviežou a plní energie. Pozrite sa na ponuku našej českej posteľnej bielizne a urobte prvý krok k zdravému spánku už dnes.

Objavte českú posteľnú bielizeň, ktorá vám pomôže spať lepšie.

U nás nájdete všetko potrebné na pokojný a zdravý spánok. Vyberte si kvalitné paplóny, vankúše, obliečky, prestieradlá a matracové chrániče od českého výrobcu, ktorému dôverujú tisíce domácností.