Jarné upratovanie začína v spálni. Čo skontrolovať pri lôžkovinách, aby sa vám spalo lepšie?
Jar je ideálna chvíľa dopriať spálni malý reštart. Výmena zimných prikrývok, kontrola vankúšov i správne zvolené obliečky môžu zmeniť viac, než sa zdá - od pocitu čistoty až po kvalitu spánku. Práve posteli sa pritom pri jarnom upratovaní často nevenuje taká pozornosť, akú si zaslúži.
Kde teda začať a na čo sa zamerať?
Jarné upratovanie si väčšina ľudí spája hlavne s umývaním okien alebo triedením skríň. V spálni ale stojí za pozornosť predovšetkým posteľ. Paplóny, vankúše aj obliečky sú v každodennom kontakte s pokožkou a počas noci ovplyvňujú teplotu aj vlhkosť prostredia, v ktorom spíme. Práve jar je preto vhodnou chvíľou skontrolovať ich stav a prispôsobiť ich teplejším nociam.
Lôžkoviny majú priamy vplyv na to, ako sa počas noci cítime. Pokiaľ sú dobre zvolené a udržiavané, môžu výrazne zlepšiť komfort spánku aj celkový pocit odpočinku. Spánkom trávime zhruba tretinu života, a podmienky v našich spálňach by sme preto rozhodne nemali podceňovať.
Ľahšie prikrývky pre teplejšie obdobie 
S jarou sa nepripravujeme len na teplejšie dni, ale aj noci. S rastúcimi teplotami prestávajú ťažšie zimné prikrývky často vyhovovať. Na jar býva príjemnejší ľahší variant, ktorý dobre dýcha a zbytočne neprehrieva. Praktickou voľbou môžu byť napríklad paplóny z dutého vlákna v letnom alebo celoročnom prevedení. Sú vzdušné, dobre držia tvar a zároveň sa ľahko udržujú praním v domácich podmienkach.
Ďalšou možnosťou sú prikrývky s prírodnou výplňou, ktoré sú veľmi ľahké a dobre regulujú teplotu počas spánku. Výber konkrétneho materiálu tak väčšinou závisí od osobných preferencií i nárokov na údržbu.
Jar je tiež dobrým momentom na kontrolu vankúšov. Ak stratili tvar alebo sú príliš zľahlé, nemusia už poskytovať dostatočnú oporu krčnej chrbtici. Pri niektorých modeloch s regulovateľnou výplňou je možné navyše časť náplne odobrať a upraviť tak výšku vankúša podľa osobných preferencií.
Mnoho ľudí si neuvedomuje, že vankúš je z hľadiska spánku rovnako dôležitý ako matrac. Ak stratí tvar alebo už neposkytuje oporu krčnej chrbtici, môže to viesť k napätiu v oblasti šije a ramien. V takom prípade je lepšie vankúš vymeniť alebo aspoň upraviť jeho výšku doplnením náhradnej výplne.
Obliečky nie sú len na oko 
Nemenej dôležitou súčasťou spánkového komfortu sú obliečky. Pri jeho výbere sa ľudia často rozhodujú podľa farby alebo vzoru, oveľa zásadnejší je ale samotný materiál. Ten totiž ovplyvňuje, ako dobre bude látka odvádzať vlhkosť, aká bude príjemná na dotyk aj aká náročná bude jej údržba.
Univerzálnou voľbou zostáva bavlnená posteľná bielizeň, ktorá je priedušná, dobre saje vlhkosť a znesie aj časté pranie. Veľmi obľúbené sú aj krepové obliečky, ktoré vďaka svojej úprave nevyžadujú žehlenie. Pre tých, ktorí hľadajú jemnejší a elegantnejší materiál, je alternatívou bavlnený satén. Nesmieme tiež zabudnúť na šetrnú a dokonale jemnú tkaninu – mušelín. Mušelínové obliečky v teplejších dňoch budete milovať vďaka jeho mäkkosti a priedušnosti.
Vedľa materiálu môže spálňu premeniť aj samotný vzhľad obliečky. Na jar pôsobia sviežo najmä svetlé a prírodné odtiene – biela, béžová, svetlo šedá alebo jemné pastelové farby. Tie priestor opticky odľahčia a dodajú mu ľahkosť, ktorá sa k jarným mesiacom prirodzene hodí.
Kedy lôžkoviny vymeniť?
Pri jarnej kontrole by obliečky mali byť bez výrazného stenčenia materiálu alebo poškodených švov. U vankúšov býva signálom k zmene strata tvaru alebo hrudkovitá výplň. Prikrývky môžu časom stratiť svoju nadýchanosť a schopnosť rovnomerne udržiavať teplo. Pokiaľ si všimnete niektorú z týchto známok, môže byť vhodný čas na obmenu lôžkovín, ktorá do vašej spálne prinesie novú dávku sviežosti.
Pokiaľ lôžkoviny striedate podľa ročného obdobia, je vhodné ich pred sezónnym uskladnením vyprať, dobre vysušiť a nechať vyvetrať. Ideálne je uložiť ich do priedušných textilných obalov na suchom a vetranom mieste. Správna starostlivosť dokáže ich životnosť výrazne predĺžiť. Obliečky sa odporúča prať približne raz za jeden až dva týždne, vankúše zhruba každé tri mesiace a prikrývky aspoň raz až dvakrát ročne podľa typu výplne.
Jarné upratovanie v spálni tak nemusí znamenať veľké zmeny ani nákladné nákupy. Často stačí venovať posteli viac pozornosti, zvoliť vhodnejšie materiály a dopriať lôžkovinám starostlivosť, ktorá predĺži ich životnosť aj komfort pri každodennom používaní.